Hábitos saudáveis para cuidar dos seus olhos

Na Fábrica dos Óculos Original, preocupamo-nos com a qualidade da visão dos nossos clientes, por esse motivo partilhamos alguns hábitos saudáveis que poderá incluir na sua rotina diária para cuidar ainda melhor dos seus olhos.

Não se esqueça que, à semelhança de outros órgãos do corpo humano, os olhos necessitam de cuidados que irão ajudar a conservar a sua boa condição ao longo do tempo e, contribuir na prevenção do aparecimento de alguns dos problemas oculares.

Consideramos a designação de hábitos saudáveis para os olhos, como o conjunto de todos os hábitos, comportamentos e boas práticas, que se podem realizar no dia a dia, e que têm o objetivo de cuidar da saúde visual. Um dos benefícios da pratica estes hábitos saudáveis, poderá ser, facilitar a identificação precoce de potenciais doenças que, quando identificadas e devidamente tratadas, podem permitir uma prevenção de problemas mais complicados no futuro.

Não se esqueça que, um estilo de vida saudável também contribuirá para uma boa saúde visual.

Hábitos saudáveis para os olhos

Comece a partir de hoje a olhar melhor para a saúde dos seus olhos, adotando algumas rotinas simples que serão de grande importância. Descubra alguns hábitos que pode adquirir para cuidar da sua visão.

  • Começamos pela alimentação, porque ela influencia todo o nosso organismo. Uma alimentação equilibrada é essencial para que o corpo e também para a nossa visão. Existem alguns alimentos que são importantes para os olhos, nomeadamente, os que são ricos em vitaminas A, C, D e zinco, que se encontram em alimentos como: as cenouras, laranjas, legumes verde-escuros e ovos. O peixe, também é importante na medida em que é rico em ómega 3 e ómega 6, que contribuem para o bom funcionamento dos vasos sanguíneos, incluindo os que irrigam a retina do olho.
  • Evite coçar os olhos e zona envolvente. Estas são zonas sensíveis, que ao coçar poderá provocar lesões, danificar a córnea, ou provocar outro tipo de lesões graves. Se a sensação de comichão for persistente ao longo do tempo, é aconselhável procurar um especialista.
  • Faça uma boa higienização de toda a área em torno dos olhos (pálpebras e pestanas), pelo menos uma vez por dia, com o objetivo de remoção das impurezas e secreções secas. Uma correta higienização, é importante na prevenção de sensações de comichão, irritação ou o aparecimento de outros problemas.
  • As pessoas que trabalham todo o dia em ambientes com ar condicionado, poderão ter a tendência para ficar com os olhos secos. Nestas situações, poderão usar lágrimas artificiais.
  • É importante ter o habito de pestanejar os olhos. Esta pratica ajuda a lubrificar e hidratar a superfície da córnea, e também evita a secura ocular, comichão e irritações, já para não falar que promove o relaxamento dos olhos e da visão.
  • Se costuma maquilhar-se, não se esqueça ao final do dia de remover a maquilhagem com desmaquilhantes ou sabonete neutro. Esteja atenta/o à utilização de produtos fora do prazo de validade.
  • O sono é muito importante para a sua saúde geral e em particular para a saúde visual. Noites bem dormidas irão ajudar na prevenção do aparecimento de problemas como a secura ocular ou a vermelhidão dos olhos.
  • Utilização de gadgets tecnológicos, como computadores, tablets e telemóveis, são cada vez mais comuns. O seu uso excessivo pode levar ao aparecimento de dores de cabeça, cansaço visual, entre outros problemas. Poder usar lentes especificas para uma utilização destes ecrãs e que ajudam na proteção dos olhos, mas também é importante não se esquecer de fazer pausas periódicas para relaxar a visão.
  • Proteja os seus olhos do sol. O óculos de sol passaram a ser um acessório fundamental para a proteção ocular. Não se esqueça dos seus óculos, quer em dias de sol, quer em dias nublados, de forma a proteger os seus olhos da radiação solar e poder usufruir o melhor que a natureza tem para nos oferecer..

Mesmo que tenha uma boa saúde visual é importante uma visita regular ao seu especialista para realizar exames preventivos e despistar eventuais problemas oculares.

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