A visão pode mudar gradualmente. Tão gradualmente que, muitas vezes, adaptamos os nossos comportamentos antes de percebermos que alguma coisa mudou.

Afastamos o telemóvel. Aumentamos o tamanho das letras. Aproximamo-nos do ecrã. Semicerramos os olhos para ver uma placa ao longe. Procuramos mais luz para ler.

No Dia Mundial da Visão, assinalado a 8 de outubro de 2026, a mensagem é precisamente recordar a importância de cuidar dos olhos e estar atento às alterações da visão.

Mas como perceber que pode estar na altura de fazer uma avaliação?

1. A visão começa a ficar desfocada.

A visão desfocada é um dos sintomas mais comuns dos chamados erros refrativos.

Miopia, hipermetropia, astigmatismo e presbiopia podem afetar a forma como vemos a diferentes distâncias.

Por exemplo:

• A miopia tende a dificultar a visão ao longe;
• A hipermetropia pode dificultar sobretudo a visão próxima;
• O astigmatismo pode provocar visão desfocada ou distorcida;
• A presbiopia está associada à dificuldade progressiva em focar ao perto com o avançar da idade.

Uma alteração na nitidez da visão merece, por isso, ser avaliada.

2. Precisa de semicerrar os olhos para ver melhor.

Já reparou que fecha ligeiramente os olhos para conseguir ler uma placa, reconhecer alguém ao longe ou ver televisão?

Semicerrar os olhos pode melhorar temporariamente a nitidez da imagem em determinadas situações, razão pela qual algumas pessoas desenvolvem este comportamento quase sem perceber.

Quando começa a acontecer frequentemente, pode ser um sinal de que a correção visual deve ser avaliada.

3. Sente maior cansaço quando lê ou trabalha ao computador.

Trabalhar durante longos períodos ao computador, consultar constantemente o smartphone e realizar tarefas de visão próxima exige um esforço visual prolongado.

Olhos cansados ou desconfortáveis, visão temporariamente desfocada e dores de cabeça podem surgir associados ao chamado esforço visual digital.

Mas nem sempre o problema está exclusivamente no ecrã.

Uma graduação desatualizada ou outras necessidades visuais também podem contribuir para o desconforto.

4. Começou a afastar o telemóvel ou os textos para conseguir ler.

Há uma situação particularmente frequente a partir dos 40 anos: perceber que os braços parecem estar a ficar “curtos” para ler.

Na realidade, não são os braços que mudaram.

Pode ser a presbiopia, uma alteração natural associada à idade que reduz progressivamente a capacidade de focar objetos próximos.

A necessidade de afastar o telemóvel, um livro, um documento ou uma etiqueta para conseguir ler melhor é um dos sinais mais característicos.

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5. As dores de cabeça aparecem depois de tarefas visualmente exigentes.

Uma dor de cabeça não significa automaticamente que existe um problema de visão. Existem muitas causas possíveis para este sintoma.

No entanto, determinados erros refrativos e situações de esforço visual podem estar associados a dores de cabeça, especialmente após períodos prolongados de leitura, computador ou outras tarefas de proximidade.

Se o padrão se repete, uma avaliação visual pode ajudar a perceber se existe uma componente relacionada com a visão.

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6. Conduzir à noite tornou-se mais desconfortável.

A noite coloca o sistema visual perante condições diferentes.

Existe menos luz disponível e os faróis dos outros veículos, reflexos e contrastes podem tornar a condução visualmente mais exigente.

Se começou a sentir maior dificuldade em identificar sinais, calcular distâncias, distinguir objetos ou lidar com encandeamento durante a condução noturna, não deve simplesmente assumir que é normal.

Uma alteração recente merece ser avaliada.

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7. Os seus óculos já não proporcionam o mesmo conforto.

Usar óculos não significa que a graduação se mantenha inalterada para sempre.

Se continua a sentir visão desfocada, dificuldade em focar, cansaço visual ou outros sintomas mesmo quando utiliza os seus óculos, pode ser necessário verificar se a correção continua adequada.

Também é importante avaliar o estado dos próprios óculos: riscos nas lentes, desalinhamento ou uma armação mal ajustada podem afetar a experiência de utilização.

Artigo relacionado: Está na altura de mudar de óculos? 10 sinais que não deve ignorar.

“Mas eu vejo bem.” Ainda assim devo estar atento?

Sim.

Uma das dificuldades em avaliar a nossa própria visão é precisamente o facto de o cérebro e os nossos hábitos se adaptarem progressivamente.

Podemos não reparar imediatamente que passámos a precisar de mais luz, a aproximar-nos de determinados objetos ou a fazer mais esforço para focar.

Por isso, cuidar da visão não deve começar apenas quando deixamos de ver claramente.

Dia Mundial da Visão: cuidar dos olhos começa por lhes dar atenção.

Em 2026, o Dia Mundial da Visão volta a colocar a saúde visual no centro da atenção internacional.

É também uma boa oportunidade para fazer uma pergunta simples:

Quando foi a última vez que verificou a sua visão?

Se reconhece algum dos sinais referidos neste artigo ou sente que a sua visão mudou, procure aconselhamento profissional.

Na Fábrica dos Óculos – A Original, pode marcar uma consulta de optometria gratuita e avaliar as suas necessidades visuais.

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Perguntas frequentes.

Quais são os sinais mais comuns de que a visão pode ter mudado?
Visão desfocada, necessidade de semicerrar os olhos, dificuldade em focar ao perto ou ao longe, cansaço visual e alterações no conforto durante a leitura ou utilização de ecrãs são alguns sinais possíveis.

Dores de cabeça significam que preciso de óculos?
Não necessariamente. As dores de cabeça podem ter muitas causas. No entanto, erros refrativos e esforço visual podem contribuir para o sintoma em algumas pessoas. Uma avaliação profissional pode ajudar a esclarecer a situação.

É normal começar a afastar o telemóvel depois dos 40 anos?
Pode ser um sinal de presbiopia, uma alteração da capacidade de focar ao perto associada ao envelhecimento natural do olho.

Se já uso óculos, preciso de voltar a verificar a visão?
A graduação e as necessidades visuais podem alterar-se ao longo do tempo. Se notar mudanças na visão ou desconforto com os óculos atuais, deve procurar avaliação.